Борьба с лишними килограммами для многих женщин заканчивается не в их пользу. А все потому, что они не знают, как правильно сесть на диету. Ограничение еды и калорий может не дать желаемых результатов. К вопросу похудения необходимо подходить с многих позиций, в том числе и с обретения внутренней гармонии.
Душевное равновесие помогает худеющим выдержать самую длительную диету. Без внутреннего баланса тяжело сбросить вес, а порой и невозможно. Совладав со своим внутренним миром, необходимо сделать следующий шаг навстречу похудения – выбрать комплекс упражнений, который будет работать эффективно. Здесь нужно учитывать рост, вес худеющего, а также его уровень активности.
Самая распространенная ошибка большинства женщин – это похудеть за счет ограничение еды. Этот способ действительно работает, килограммы уходят быстро, но также быстро возвращаются.
.jpg)
Недостаток продуктов лишает человека энергии, приводит к снижению мышечной массы, ослабляет иммунную систему, ухудшает здоровье. С лишним весом нужно бороться правильно - не отказывая в еде, а правильно питаясь.
Составьте свой рацион, исходя из принципов сбалансированного питания. Клетки, внутренние органы человека должны получать питание, чтобы выполнять свою работу. Без топлива, т.е. без еды, организм перейдет в режим экономии, и будет работать на сбережение энергии, что незамедлительно отразиться на весах – процесс похудения может остановиться или килограммы начнут прибавляться. Диету следует воспринимать, как образ жизни, тогда она не будет казаться «жестоким и чудовищным» моментом жизни. Составьте для себя список продуктов, без которых вы не мыслите своего существования. Не лишайте себя этой радости, просто ограничьте их потребление. Жесткое ограничение или полный отказ от любимых продуктов приводит к тому, что женщины срываются с диеты, и начинают усиленно наверстывать упущенное, поедая большими порциями запрещенную пищу.
Комментариев нет:
Отправить комментарий